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ストレスを捨てるための7つの習慣
人間にとってストレスは本来、危険に気づいて体を動かすための反応だ。
「闘争か逃走か」
目の前に危ないものがあれば心拍が上がるし、体は逃げる準備をする。
先祖から代々伝わってきた生存本能である。
しかし今は、他人の一言、通知、誰かの近況、小さな刺激でも蓄積していく。
しかも、ストレスへの強さで、幸福度や人生の満足度は大きく変わるというゲーム的要素も見逃せない。
ストレスに強い人というと、「体質」で話を終わらせがちだが、どちらかというと「ストレスを排除する習慣作り」が上手いのだ。
完全になくすことはできないが、「溜めない、避ける」ことはできる。
僕は基本「楽観的」ではあるが、一時期は職場ストレスで精神的に病んでしまった経験もある。
その経験の中で身につけ確立した習慣を、共有したい。